防疫不放松送孩子们“暑期游玩健康攻略”

来源:未知日期:2020-07-16 浏览:

  暑假来啦!孩子们外出游玩应该注意什么?如何做好个人健康防护?今天,我们送孩子们一份“暑期游玩健康攻略”,一起来看看吧!

  一是出行前做好准备,建议就近错峰出游,尽量避开热门景点或景点高峰时段,避免在密闭空间内开展一些娱乐项目。如果准备跨地区出游,应选择近期没有病例报告的地区,并且要提前联系景区,了解当地防控政策,按要求做好准备,也需要准备一些必要的口罩、手消毒剂物品,以便在路上使用。

  二是途中要做好防护。如乘坐飞机或火车等公共交通工具,要遵守秩序和乘务人员的管理要求,全程佩戴口罩,要做好手卫生,并且妥善保存票据以备查询。

  三是旅行期间要做好防护。在游玩过程中在景区有序排队,保持人际距离,当然要保持良好的卫生习惯,注意咳嗽礼仪,随时做好手卫生。出去住宿时,应选择卫生条件良好的宾馆,入住后要开窗通风,旅途中出现发热、干咳、乏力等症状应到就近医疗机构就诊。

  

  在饮食方面也要注意。乘坐交通工具时,应尽量减少饮食次数;在景区内建议首选外带的食品;如果在餐厅用餐,建议间隔落座或同侧用餐,与其他人保持一米以上的距离。

  第一,水是必备。纯净水和矿泉水建议作为首选。若是自驾游或是准备进行登山等消耗体力的活动,建议携带能量型饮料或者富含蛋白的奶制品,补充水分的同时也可以维持血糖。

  第二,水果助营养。出游时因条件限制,许多人饮食中的蔬菜摄入量都会大大减少,而水果中富含的维生素c、钾等微量元素可以帮助弥补蔬菜摄入减少而造成的营养缺失。

  第三,富含蛋白的食物以充饥。鸡蛋、牛肉干、鱼片等富含蛋白质的食品,既可以提高饱腹感而且可以满足人体所需的营养。因此,建议每餐都应备有一种高蛋白的食品。

  第四,主食巧搭配。玩得尽兴时,身体的消耗也会大大增加。为了保持身体的机能,主食不仅应吃饱,也应选择松软易消化的食物,如馒头、面条等。

  首先,目前仍处于疫情期间,安全防护一定要做好。除了戴口罩、避开人员密集地区等,开餐之前,一定要做好手部清洁。如果有条件,可以使用洗手液或肥皂,在流动水下按照七步洗手法彻底洗净双手。如果没有条件,可以随身携带手部消毒液,就餐之前使用。

  第二,野外的野果子千万不要随意品尝。例如野芋头、毒蘑菇、桐油果等一旦误食,轻则住院,重则有性命安危。

  第三,易变质的食物尽量少带,例如熟肉、奶油、汉堡等。夏季天气炎热,旅行途中,食物封闭在密闭空间中容易发生变质,如果肠胃敏感,极易引起胃肠道消化不良甚至呕吐、腹泻。

  第四,外出就餐需“讲究”。一要看餐馆卫生清洁程度、证照是否齐全;二要看食材是否新鲜,尤其是海鲜、豆类这些“高风险”食材,一旦产生异味,千万不要食用。在特殊时期,建议尽量保持一定的社交距离进餐或者避免堂食。

  不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其要教育孩子,遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救,要立即寻求成人帮助。(人民健康网综合自健康中国、人民网-科普中国)

  7月4日,68名游客从海拉尔站登乘“呼伦贝尔号”旅游专列,畅游草原和林海相接的阿尔山,这是中国铁路哈尔滨局集团有限公司为呼伦贝尔地区暑期开行的首趟旅游专列,助力旅游业复苏回暖,进一步满足游客出行需求。

  7月1日暑运首日,沈阳局集团公司各大车站客流比较平稳,旅客乘降有序,客流主要集中在沈阳、大连、长春等管内方向,全天共发送旅客27万人次,环比上月增长50.8%。

  记者从中国国家铁路集团有限公司(下称“国铁集团”)获悉,7月1日零时起,全国铁路实施三季度列车运行图,多条新线天的铁路暑期运输也将同步开启。

  张家界武陵源核心景区5月份开始实行周票制!2天门票全票价格为245元/人加3元保险,优惠票价格为165元/人加3元保险,均为两天多次进山有效,3-7全票价格为298元/人加3元保险,优惠票价格为195元/人加3元保险!

  旧金山没什么网红酒店,都是些资本家的老牌连锁,高级酒店性价比极低,所以不值得在这里的酒店上花大价钱。旧金山不太好停车,建议车都停酒店,出去玩打uber。有预算的话建议去拉斯维加斯住高级酒店,那里升级的概率也大,如果在旧金山住市中心,至少1200元/晚。这里要玩2天,酒店费用2人分摊,至此累计7320+1200/2*2=8520元。

0

首页
电话
短信
联系